Aš esu Ieva, sertifikuota mitybos specialistė, diplomuota ergoterapeutė ir „Svorio metimo maratonas“ projekto įkūrėja.
Maistas – mano aistra: virtuvėje nuolat kuriu, eksperimentuoju ir drąsiai bandau naujus derinius, kad galutinis rezultatas, kurį pateikiu jums, būtų išties geriausias.
Svorio metimo maratonas ir koks jo tikslas?
Tai projektas skirtas moterims, kurios pavargo nuolat bandyti numesti svorio drastiškomis dietomis, apribojimais ar kitais nesveikais būdais alindamos savo organizmą!
Tai ne apie dar vieną stebuklingą, neegzistuojantį metodą, per savaitę padėsiantį turėti svajonių figūrą. Tai apie sveiką santykį su maistu ir meilę SAU visomis prasmėmis!
Projekto metu mes mokomės valgyti pilnavertį, sveikatai palankų maistą, kuris yra skanus.
Jokiais būdais nebadaujame, ugdome sveikos mitybos principus, analizuojame informaciją, praktikuojame meilę sau, stengiamės formuoti ir keisti įpročius, kad visa ši rutina taptų Jūsų naujo ir laimingo gyvenimo pradžia.
Kodėl rinktis mus?
„Svorio metimo maratonas“ projektas nėra dar viena technika, kuri tampa tik nesėkmingu bandymu staigiai ir drastiškai numesti svorio. Mokomės gyventi socialų gyvenimą su visomis šventėmis ir atostogomis, tuomet ir savaitgaliai nustoja kelti įtampą bei stresą.
Kuriame moterų bendruomenę, kurioje palaikome viena kitą, juk tai tai svarbiausia vertybė siekiant gauti patį geriausią rezultatą. Žinojimas ir jautimas, jog tave kažkas palaiko suteikia daug daugiau stiprybės veikti.
„Jums nereikia dar vieno pasiteisinimo. Prisiimkite atsakomybę už savo gyvenimą ir pajuskite skirtumą, kai kūnas pasiekia geriausią savo būseną.“
Kaip veikia maratonas?
Pasirink savo maratoną
4 savaičių svorio metimo maratonas
- Nuo rugsėjo 7 dienos
- 4 savaičių mitybos planas
- Pirkinių sąrašas
- Paprasti ir pigūs ingredientai
- Lengvai pagaminami receptai
8 savaičių svorio metimo maratonas
- Nuo rugsėjo 7 dienos
- 8 savaičių mitybos planas
- Pirkinių sąrašas
- Paprasti ir pigūs ingredientai
- Lengvai pagaminami receptai
4 savaičių svorio metimo maratonas
- Nuo rugsėjo 7 dienos
- 4 savaičių mitybos planas
- Pirkinių sąrašas
- Paprasti ir pigūs ingredientai
- Lengvai pagaminami receptai
8 savaičių svorio metimo maratonas
- Nuo rugsėjo 7 dienos
- 8 savaičių mitybos planas
- Pirkinių sąrašas
- Paprasti ir pigūs ingredientai
- Lengvai pagaminami receptai
Svorio metimo maratono privalumai
Svorio metimo maratonas suteikia tai, ko neturi įprastas mitybos planas – aiškią struktūrą, nuoseklų vedimą ir nuolatinį palaikymą viso
proceso metu kai nereikia pačiai spręsti, ką daryti toliau, nes kiekvienas žingsnis apgalvotas ir lengvai pritaikomas kasdien.
maratonas
bendruomenė
Nėra
Šalia yra žmonės, kurie eina tuo pačiu keliu, kas suteikia motyvacijos nenuleisti rankų
Nėra
Aiškus sekimas padeda išlikti kelyje
Nėra
Papildomas informacinis turinys, kad suprasti kodėl darai tai, ką darai
Nėra
Visi atsakymai į iškylančius klausimus realiu lai
Mūsų klienčių pasiekti rezultatai
Įgavus naujus mitybos įpročius, klientėms tampa natūralu išlaikyti gerą savijautą, be nuolatinės kontrolės ar pastangų ir tai tampa kasdienybės dalimi.
Svorio metimo maratono dalyvių atsiliepimai
Na vakar, kai parduotuvėj apsipirkinėjom, tai per tas porą savaičių matosi, kad išsiugdė mąstyseną sveikesniam valgymui, nes iškart galvoj kratai, ką turi, ką valgai ir ko norėtum, tai jau nebuvo jokių saldumynų, sūrelių, bandelių. Jau pati gali dėliotis meniu pagal tai, ką Ieva rekomenduoja. Niekad neateitų į galvą vakarienei valgyti spagečius su kotletukais. Su mielu noru valgyt keptą varškės sūrį, o ne tai, ką šeimyna valgo, net nebuvo noro ragaut😁
Šią savaitę nukrito 800 g, taigi iš viso 5,3 kg🙏🏻 Labai džiaugiuosi dalyvaudama šitam maratone, ne visada randu laiko parašyti, bet stengiuosi bent peržvelgti, kaip visom, kurios rašo, sekasi😊 Manau, kad kuo toliau, tuo labiau organizmas prisitaiko prie naujos mitybos ir svoris kris lėčiau, bet savijauta tai tikrai žymiai geresnė😀 Žinoma, noriu dalyvauti ir kito mėnesio maratone, gal galit Ieva parašyti, kaip galiu užsiregistruoti į kito mėnesio grupę🙂 Džiaugiuosi už jus visas👏🏻 ir palaikau jus, merginos🤗 Sėkmės visoms ir toliau taip👍
Aš tai noriu pasidžiaugti – per visą pirmą maratoną minus 6 kg👍 Esu labai patenkinta😍 Svarbiausia, gerai jaučiuosi👏🏻 ir nematau jokių problemų 🤷♀️ Jei ko nors nemėgstu arba tą dieną neturiu, pakeičiu kitu panašiu produktu, nes dabar visada turiu sveikų produktų 🙏🏻 Žodžiu, linkiu visoms geros nuotaikos ir gero nusiteikimo antram maratone😍 Ačiū Ievai už patarimus ir kantrybę 🥰
Labas rytas, merginos, smagu ir vėl nauja savaitė, ir vėl nauji iššūkiai sau 👏🏻 Po praėjusio savaitgalio žiauraus cheat pirmadienį pamačiau papildomus kilogramiukus 🤦♀️ Na ir ką – pradėjau startuoti naują maratoną ir labai džiaugiuosi, ir vėl turim –1,7 kg ir minus 2 cm nuo pilvuko 💪 Tik judam pirmyn, nėra kada sustoti 😂👏🏻👌
Sveikos, merginos, aš šią savaitę nelabai kuom turiu pasigirti, buvo labai daug cheat ir aišku, kaip gi be PMS 😂 Juk visi cheat ir prasideda visom nuo šito reikalo 🙈😂 Bet galiu pasidžiaugti, kad jaučiuosi puikiai, nebėra to tokio didelio nuovargio, kaip būdavo anksčiau, ir didžiausias pliusas, kad ir su cheat kg nebegrįžta, kas būdavo anksčiau po visokių dietų 👌 Tad labai džiaugiuosi atradusi jus Ieva. Jūsų pagalba tikrai atradau kitą mąstymą apie maistą, kad galima valgyti sveikai ir labai skaniai👌❤️
Valgiau 100 proc. sąžiningai, niekur nenuklysdama, ir tikrai netikėjau, kad taip skaniai ir sočiai valgant numesiu svorio. O čia –2,1 kg 😮
Mano savijauta irgi gera. Komplikuotos dienos būna, kai turi išeiti ir neturi minutės prisėsti ir pavalgyti. Bet šiaip sąžiningai taip pat, vieną dieną norėjosi saldžių, bet atsilaikyta ir išlaikyti visi draugų / šeimos pagundymai 😅 Šiandien, savaitei praėjus –3 kg.
Labas rytas. Na štai prabėgo 4 sav. Man tai buvo didelis iššūkis, nes aš kiek išbandžiusi planų esu, po 2 sav. max jau viską metu... ir nukritę kg ataugo dvigubai... Ir štai aš pamačiau „Svorio metimo maratonas“... Nzn kodėl, bet tas žodis „maratonas“ mane kažkuo patraukė... Gal kad kitaip tariasi nei žodis DIETA??!! Ir štai aš neapsirikau... 4 sav. valgiau sveikai!! Daug!! Skaniai!! Jaučiuosi pilna energijos, neišsipūtus ir su nuotaika kasdien😁 Aišku, didelis AČIŪ Ievai Luk😘😍 Jos griežtumas ir atsidavimas šiam maratonui ir jo dalyvėms yra begalinis... Dar kartą ačiū. O aš keliausiu į antrąjį maratoną pasišokinėdama ir su tokiais rezultatais: –3,5 kg ir apimtys: liemuo –5 cm, krūtinė –5 cm, klubai –2 cm...
Ieva, aš tave myliu iki Mėnulio ir atgal!!!! Per savaitę -3,1 kg, kažkoks kosmosas, niekad nėra taip buvę. Kadangi ne pirmas ir ne antras maratonas, daug nesiplėsiu – jaučiuosi puikiai, smegenis išsivaliau, supratau, kas gerai, kas ne. Pradedu išmokti gyventi valgydama skaniai ir sveikai ❤️❤️ Viso minuse turiu –14,9, man iki svajonės liko tik 100 g!!!! Iki vasaros norėjau –15 kg numesti, beveik jau pavyko, tai kosmosėlis, kaip gerai!! O iki kitos dar –15 ir būsiu tobula moteris sau ❤️❤️❤️
Dažniausiai užduodami klausimai apie svorio metimo maratoną
Ką prisijungus į svorio metimo maratoną aš gausiu?
Mitybos planus, receptus, aiškų pirkinių krepšelį pagal receptus, mokslu paremtą informaciją suprantama kalba, bendraminčių moterų bendruomenę, palaikymą viso maratono metu, neribotas konsultacijas.
Ar maratone receptai greitai pagaminami? Ar galėsiu pritaikyti šeimai?
Taip, maratone receptai yra greitai ir nesunkiai pagaminami, kuriuos nesunkiai pritaikysite visai savo šeimai, iš paprastų ingredientų, kuriuos rasite visose parduotuvėse.
Ar galiu dalyvauti svorio metimo maratone jeigu dirbu pamaininį darbą?
Taip, galite, visuomet paaiškiname kaip elgtis ir susidėlioti valgymo rutiną dirbant skirtingomis pamainomis.
Gyvenu užsienyje ar galiu prisijungti? Ar spėsiu sekti informaciją?
Taip, prisijungti tikrai galite gyvenant bet kurioje pasaulio šalyje, viskas vyksta online formatu ir informaciją perskaitysite bei perklausysite Jums patogiu laiku.
Ar galiu dalyvauti svorio metimo maratone jeigu noriu tik išmokti sveikai maitintis, bet nemesti svorio?
Tikrai taip, galite prisijungti, maratone mokomės, kaip į savo gyvenimą prisijaukinti sveikatai palankią mitybą.
Kuo svorio metimo maratonas skiriasi nuo paprasto mitybos plano?
Įsigijus mitybos planą gaunate tik mitybos planą ir receptus, visa kita lieka Jūsų atsakomybė ar plano laikotės ar ne. Svorio metimo maratone gaunate ne tik mitybos planą ir receptus, bet ir pirkinių krepšelį, nuolatinį palaikymą, moterišką bendruomenę kuri dar labiau motyvuoja, neribotas konsultacijas, daug informacijos apie sveikatai palankią mitybą, papildomą kontrolę ir atskaitomybę, kad plano būtų tinkamai laikomasi, komandiškumą.
Ar reikia rodyti savo nuotraukas ir rašyti savo svorį?
Ne, tai nebūtina.
Kiek svorio numesiu per maratoną?
Į šį klausimą neįmanoma atsakyti, nes jis susideda iš daug dalių: Jūsų amžiaus, pradinio svorio, ūgio, fizinio aktyvumo, hormoninio fono, (ne)turimų sveikatos sutrikimų, psichologinės būsenos ir kiek pati asmeniškai įdėsite noro ir pastangų. Galiu tik tvirtai pasakyti, kad pilnai atsidavus svorio metimo maratono programai - rezultatas neišvengiamai bus, bet jis priklausys nuo viršuje išvardintų priežasčių.
Kas toliau po svorio metimo maratono? Ar pasibaigus vienam bus galima tęsti?
Pasibaigus svorio metimo maratonui turėsite tvirtą žinių pagrindą ir bepradedančius formuotis naujus, sveikatai palankius įpročius, kurių dėka ne tik pasieksite savo tikslus, bet juos ir išlaikysite ateityje. Taip, po vieno maratono galima tęsti narystę.
Ar galiu prisijungti jeigu maratono metu išpuola šventė arba atostogos?
Taip, tikrai galite, nes svorio metimo maratone mes visas šventes švenčiame ir atostogaujame. Kitaip tariant iškart mokomės gyventi gyvenimą su visais įvykiais jame.
Ar brangūs ingredientai mitybos plano receptuose?
Ne, visi receptai suskaičiuoti iš prieinamų, paprastų ingredientų. Moterų praktika rodo, jog dalyvaujant maratone maisto išlaidos bei maisto švaistymas sumažėja per pus, nes yra apsiperkama tikslingai su pirkinių krepšeliu kas bus suvalgoma.
Ar reikia pirkti papildus norint sudalyvauti svorio metimo maratone?
Ne, jokių papildų nereikia pirkti, maratone mes valgome maistą ir nekeičiame jo papildais?
Ar ribojamas dalyvių amžius?
Svorio metimo maratone galima dalyvauti nuo 18 metų.
Ar sugebėsiu laikytis mitybos plano?
Statistika rodo, jog svorio metimo maratone 95% moterų sėkmingai pasiekia savo tikslus. Išmokstame kaip nealinti savo organizmo ribojimais, o sotūs patiekalai ir didelės porcijos išpildo moterų svajonę - valgyti ir lieknėti.
Ar galėsiu pasilikti mitybos planus ir receptus pasibaigus svorio metimo maratonui?
Taip visus mitybos planus ir receptus galite išsisaugoti savo įrenginyje ir naudoti ateityje.