Menu
SVORIO METIMO MARATONAS
60,00 €
Jeigu atrodo, kad viską mokate ir žinote, bet progresas nevyksta bei trūksta profesionalaus palaikymo šioje kelionėje - šis maratonas Jums.
Trukmė - 4 savaitės
Pradžia - GEGUŽĖS 11 d.
Tai paskutinis šio sezono maratonas - nepraleisk savo galimybės pradėti vasarą KITAIP.
Vietų skaičius ribotas
Ar Jums pažįstama situacija? Valgote mažiau, stengiatės ir sportuojate daugiau, bet svoris vis tiek nekrenta?
Todėl sukūriau šią maratono sistemą kuri tikrai veikia, be perdėtų ribojimų kasdienybėje, atostogose ar susitikimuose.
Ką gausite prisijungusios prie maratono?
Turėsime slaptą tik dalyvėms prieinamą Facebook grupę ir Telegram kanalą, turėsime vieningą, palaikančią ir to paties tikslo siekiančią moterų bendruomenę. Kursime santykį su maistu kuris neriboja susitikimų, išvykų ir atostogų, kitaip tariant leidžia gyventi socialų gyvenimą. Analizuosime šias temas:
Kodėl nekrenta svoris? Ką daryti, kad jis kristų? Makroelementų svarba. Virškinimo sistemos problemos (refliuksas, opaligė, dirgliosios žarnos sindromas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, celiakiją, netoleravimas) ir hormonų pokyčių analizė (premenopauzė, menopauzė). Gausite paruoštus kiekvienos savaitės mitybos planus, receptus lengvai pritaikomus šeimai ir pirkinių krepšelius su paprastais ingredientais, kuriuos rasite paprastuose prekybos centruose. Mitybos planai pritaikyti visavalgėms kai valgoma viskas (mėsa, žuvis, visi pieno pr. kruopos, ankštiniai, kiaušiniai, kruopos ir t.t.), esant poreikiui padėsime minimaliai pakeisti pagal Jūsų poreikius. Ne tik gausite rezultatus, bet ir išmoksite kaip juos išlaikyti.
Dalyvių rezultatai ir atsiliepimai
Dalyvauju maratone nuo kovo mėn. Svorio pamečiau –12,7 kg, apimtys nuo visur –50 cm. Rezultatai labai džiugina, o veidrodyje matau fainą moterį. Savijauta pati geriausia, kaip jaunystėje.
Ačiū Ievai Luk už skanius receptus, daug įdomios informacijos, už palaikymą, už padrąsinimus, už balso žinutes, kurios man buvo kaip meditacija.
Ačiū Rūtai Po už erelio akį, už motyvuojančias rytines pasisveikinimo žinutes, kurios suteikdavo pasitikėjimo savimi.
Ačiū komandai už palaikymą.
Maratonuose esu keleri metai. Pradėjau nuo 105 kg. Turėjau daug sveikatos problemų: kalio ir magnio trūkumą, žemą hemoglobiną, jėgų neturėjimą ir dar daug ko.
Šiandien pamačiau skaičių 7… tai reiškia –35 kg. Beveik metras apimčių. Dar liko apie –5 kg, bet svarbiausia – einu toliau, nes maratonas man yra kontrolė ir palaikymas.
Sporto daug nebuvo dėl operacijų, bet daug vaikštau. Kai žinai, kad kitaip gyventi nebenori – eini mažais žingsneliais tyliai į priekį.
Anksčiau tingėdavau vaikščioti, dabar kasdien nueinu 6,5 km. Kojos lengvos, kūnas pats neša.
Galiu drąsiai pasakyti: keistis būtina, jeigu myli save ir savo kūną. Ir nelaukti rytojaus – daryti dabar.
Prieš metus padovanojau sau maratoną. Startavau su 95 kg. Viršsvoris dusino, širdis kalė, kilo rūgštingumas. Buvau jau nusiteikusi operacijai.
Šiandien sveriu 87 kg. Kraujo tyrimai geri: cukrus 4,61, cholesterolis normoje, vaistų negeriu jau 3 mėnesius.
Mityba grąžino pilnavertį gyvenimą, sumažėjo ir vaistų dozės.
Tai geriausias mano sprendimas
Čia vieta Jums, jeigu:
Maratono programa
1 savaitė – Mitybos ABC
Pagrindiniai sveikos mitybos principai ir dažniausios svorio metimo klaidos. Aptarsime, kodėl neveikia griežti ribojimai, kaip stabilizuoti alkį, mažinti persivalgymo epizodus. Aiškūs, mokslo pagrįsti patarimai ilgalaikiams rezultatams pasiekti.
2 savaitė – Makro ir mikro elementai
Baltymų, riebalų ir angliavandenių vaidmuo energijai, sotumui ir svorio kontrolei. Vitaminų ir mineralų svarba hormonams, imuninei sistemai ir savijautai. Praktiniai principai, kaip kasdien subalansuoti mitybą.
3 savaitė – Hormonų (dis)balansas
Hormonų įtaka svoriui, alkiui, riebalų kaupimui ir emocinei būsenai. Hormonų vaidmuo bei dažni disbalanso požymiai. Mitybos, miego ir gyvenimo būdo svarba hormonų pusiausvyrai.
Įsigijus svorio metimo maratono paslaugą, į nurodytą el. paštą gausite prisijungimo instrukcijas. Prašome prie grupės prisijungti per 24 val. nuo registracijos. Laiku neprisijungus, atsakomybė tenka dalyvei, organizatoriai už tai neatsako. Neprisijungus prie grupės pagal pateiktas instrukcijas, informacija el. paštu ar kitu formatu papildomai nebus siunčiama. Įsigijus paslaugą ir apsigalvojus, pinigai negrąžinami, o paslauga nekeičiama į kitą.