Meksikietiškos tunos salotos

Name: Meksikietiškos tunos salotos
Yield: 1 porc.
Ingredients: 120 g virtų pupelių; 50 g saldžiųjų kukurūzų; 150 g tuno savo sultyse; 0.5 paprikos; 0.5 raudonojo svogūno; Mėgstami prieskoniai; Mėgstami žalumynai; 1 česnako skiltelė; 50 g jogurto

Pietūs Be glitimo Daug baltymų Greita (iki 20 min.)

1porcijos

380kcal porcijai

37 gangliavandenių

4 griebalų

51 gbaltymų

Ingredientai

1 porc.

120 g virtų pupelių 50 g saldžiųjų kukurūzų 150 g tuno savo sultyse 0,5 paprikos 0,5 raudonojo svogūno Mėgstami prieskoniai Mėgstami žalumynai 1 česnako skiltelė 50 g jogurto

Gaminimas

Papriką ir svogūną supjaustykite smulkiais kubeliais ir sudėkite į dubenėlį. Ant viršaus dėkite tuną, virtas pupeles ir kukurūzus.
Pagardinkite prieskoniais, smulkintais žalumynais, įspauskite česnaką ir įdėkite jogurtą. Viską gerai išmaišykite. Skanaus!

Šis receptas iš maratono meniu

Tokių receptų rasite kiekvieną savaitę, su pirkinių sąrašu ir mano palaikymu. Startas lapkričio 3 d.

Apie maratoną

Gaukite 5 dienų planą nemokamai

Panašūs receptai

Pietūs

Jūsų krepšelis tuščias

Meksikietiškos tunos salotos

Ingredientai

Gaminimas

Šis receptas iš maratono meniu

Gaukite 5 dienų planą nemokamai

Panašūs receptai

Lašišos dubenėlis su avokadu ir kukurūzais

Varškės lavašo suktinukai su kumpiu

Bulviniai blynai su jogurto padažu

Malta jautiena su lęšiais ir avokadu

Kontaktai

Mokėjimai