Receptai

Sumuštiniai su plakta kiaušiniene ir varške

PusryčiaiDaug baltymųGreita (iki 20 min.)

Sumuštiniai su plakta kiaušiniene ir varške

1porcijos

500kcal porcijai

44 gangliavandenių

20 griebalų

32 gbaltymų

Kreminė kiaušinienė su grūdėta varške – baltymų gausūs pusryčiai, kurie sotina 3–4 valandas.

Ingredientai

1 porc.

Gaminimas

  1. Į keptuvę su lašeliu aliejaus įmuškite kiaušinius, įberkite druskos ir pipirų.
  2. Kiaušinius keptuvėje išmaišykite, bet neleiskite visiškai iškepti, ir sudėkite grūdėtą varškę.
  3. Ilgai maišykite, kol masė visiškai sukrešės.
  4. Duoną užtepkite kreminiu sūriu, ant viršaus dėkite kiaušinienę, pomidoriukus ir krapus.

Šis receptas iš maratono meniu

Tokių receptų rasite kiekvieną savaitę, su pirkinių sąrašu ir mano palaikymu. Startas lapkričio 3 d.

Apie maratoną

Gaukite 5 dienų planą nemokamai

Sutinku gauti naujienas. Atsisakyti galite bet kada. Privatumo politika

Ačiū! Patikrinkite el. paštą.

Panašūs receptai